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さて昨日は
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今日は「静坐(せいざ)と呼吸法」についてです。
悩み、課題
人は誰でも生きていれば
様々な悩みや課題に
直面するものです。
夢や目標、志が高ければ高いほど
様々な困難が目の前に
立ちはだかるものです。
楽になる方法
日々の子育てや仕事についてなど
悩みは絶えません。
でもそれがあなただけでなく
私にとっても誰にとっても
特別なことではなく
いたって自然なことだと考えると
少し楽になります。
でも、、、
もっと楽になる方法があります。
妄想
結局、あなたが生み出している
悩みや課題や不安は
あなたの頭の中で作り出している
「妄想」です。
未来に不安を抱き
考えなくてもいいことを
考えてしまうのです。
もちろん私もそのような時があります。
おすすめ
おすすめは、頭の中でぐるぐるしている
思考を胸に落とすことです。
頭から胸に落とすことで
自分の本当の気持ちや価値観を確認し
それに基づいて行動することが
できるようになります。
本当の欲求
さらに胸に落とした思考を
腹まで落とすことで
直感や感情が体の反応として現れ
自分の本当の欲求やニーズを
理解することができます。
頭 胸 腹 とそれぞれの場所に
思考を落としていくことで
自分自身をより深く理解し
身体全体を使って考え
自己実現することが
できるようになります。
静坐と呼吸
このように 頭 胸 腹 と順番に
思考を落とし込んでいくためには
静かに座る事と呼吸が
大切になってきます。
それは、瞑想と似ています。
ポイントは、腰骨を立てて
みぞおちを落とし
丹田に力を入れるということです。
心と身体はつながっています。
それらを整えるのが
このコミュニティになります。
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ではまた明日お会い出来るのを楽しみにしております。
今日1日があなたにとって素敵な1日となりますように。
愛と感謝と喜びを込めて。。。
伊勢原FCフォレスト
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