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さて昨日は
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今日は「なぜ不安は期待の裏返しなのか？」についてです。
不安感情
私たちは誰でも生きていれば
不安や恐怖に怯えることがあります。
未来は誰にもわからないので
それを考えると
不安になることもあるでしょう。
私もそのような経験を
何度もしてきました。
うまくいくかどうか分からない時には
誰でも不安になるものです。
しかし、大抵の場合
それが過ぎ去り、終わってみると
その不安は的中しなかったことが
ほとんどです。
その不安がその通りになってしまう
という事は実際にはあまり
経験していないのではないでしょうか。
メカニズム
不安になったときに
私たちの心のメカニズムは
どのようになっているのでしょうか？
それは、思考が未来に飛んでいる
というのは間違いありません。
そして、、、
未来に向かってイメージをしている時に
不安にフォーカスしているのか
それとも期待にフォーカスしているのか
そのどちらかということです。
表裏一体
不安も期待も表裏一体の関係です。
オセロのように、不安は期待の
裏返しということになります。
なぜそんなに不安になるのかを
考えたときに、あなたの心の根底には
めちゃくちゃ期待があるはずです。
うまくいってほしい！
という思いがあるはずです。
それで、うまくいくかどうかが
分からないから
不安になっているというだけです。
目に見えない
しかも、、、
不安は目に見えないので
自分が知らないうちに
どんどん大きくなってしまいます。
そうすると手がつけられないのです。
不安は増大してあなたの頭の中を
占領してしまいます。
対処の方法
では、どうするのか？？？
対処法としては、今、自分は
不安になっているんだね！
とあるがままの自分を認識し
認めることです。
そして、不安になっているという事は
それだけ自分に期待をしている！
ということなんだね！
と自分をねぎらうことです。
自分のことを一番応援してくれるのは
自分自身です。
ポジティブなイメージ
自分で自分にこう言って下さい。
「不安に思っているんだね。」
「でもそれは期待の裏返しだよ。」
「できたときの喜びと
うまくいったときの映像を
心に思い浮かべてごらん！」
そうやって、大成功した自分や
周りをイメージして
笑顔で喜んでみてください。
人間はイメージした方向に進んでいき
それが実現していきます。
自分で自分に「大丈夫」
と言ってあげてください。
もちろん、私もあなたを応援します。
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ではまた明日お会い出来るのを楽しみにしております。
今日1日があなたにとって素敵な1日となりますように。
愛と感謝と喜びを込めて。。。
伊勢原FCフォレスト
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