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さて昨日は
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今日は「自分を大切にする小さな習慣」についてです。
※メールでブログを読んでいる方へ
原因不明で、不自然に文字が変換されて読みにくい箇所があるかもしれません。ご了承ください。
感情を大切にする
怒りや悲しみが湧いたとき
「そんな感情ダメだ」
と否定せずに
「そう感じているんだね」
と自分に声をかけてあげるだけで
心は少し落ち着きます。
感情は自分を守るための大切なサインです。
疲れたら休む
「あと少し頑張ろう」
と無理を重ねる前に
「今は休もう」
と言える自分でいたいものです。
休むことはサボりではなく
自分を大切にする行動です。
正直になる
なんとなく心地いい。
ちょっと嬉しい。
その小さな感覚を見逃さずに大切にすると
自分の軸が整ってきます。
他人の目より、自分の“快”を
優先してよいのです。
自分に優しい言葉を使う
うまくいかなかった自分に
「ダメだな」
と言うより
「今日もよくやったね」
と声をかけてあげると
心がじんわり癒されます。
言葉は、自分へのエネルギーになります。
自分にご褒美を
好きな音楽を聴く。
おいしいものを食べる。
少し昼寝をする。
そんなちょっとしたご褒美が
自分を大切にしている感覚を
育ててくれるものです。
本当はどうしたい？
忙しい日々の中でも、ふと立ち止まり
「私はどうしたい？」
と問いかけてみてください。
答えが出なくても、聞くこと自体が
自分とのつながりを深めます。
さて、あなたはどれから始めますか？
今日もありがとうございます。
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ではまた明日お会い出来るのを楽しみにしております。
今日1日があなたにとって素敵な1日となりますように。
愛と感謝と喜びを込めて。。。
伊勢原FCフォレスト
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