【フォレスト大楽】
公式LINEのお友だち追加の方には期間限定プレゼント！
※今すぐ使える3つの子育てコーチングテクニック
↓
さて昨日は
↓
今日は「人生の質を上げる3つの秘訣」についてです。
幸せな人生
私たちは誰でも
自分の人生を思い通りに
幸せに生きていきたいと願っています。
そのために私たちは様々な努力をし
多くの情報を得ながら
日々を過ごしています。
その土台となる重要な要素には
睡眠、食事、運動の3つが欠かせません。
睡眠の効果
睡眠の重要性は、大谷翔平選手の
長時間睡眠が話題となっているように
近年ますます注目を集めています。
良い睡眠を取るための工夫は
人それぞれ異なりますが
健康的な生活を送る上で
最も基本的かつ重要な要素です。
腸内環境
最新の研究によって
脳と腸は密接な関係があることが
明らかになっています。
腸内環境は、私たちの思考や
メンタルヘルスにも
大きな影響を与えます。
当然、そのための食事選びは
非常に重要です。
運動不足
私たちの身体は想像以上のスピードで
筋力が衰えていきます。
日常的な運動習慣は
体力の維持だけではなく
将来の健康リスクを低減する
重要な要素となります。
健康
健康であることの大切さは
病気になって初めて実感します。
自由に身体を動かせなくなったり
日常生活に制限が出たりすると
健康の価値を痛感するものです。
昨年、私は痔の手術を2回もしたので
説得力があると自負しています（笑）
いずれにせよ、予防的な健康管理は
かなり重要性です。
生活習慣
睡眠、食事、運動という基本的な要素は
あまりにも当たり前すぎて
重要だとは思わないかもしれません。
しかし、、、
これらは充実した人生を送るための
超・超・超最重要課題です。
残された人生をより良く過ごすためにも
これらの基本的な生活習慣を
整えていくことが大切です。
あなたは3つの要素をどのように考え
どのようにアプローチしていますか？
【フォレスト大楽】
お友だち追加の方には期間限定プレゼント！
※今すぐ使える3つの子育てコーチングテクニック
↓
【考える力を育てる 子育て講座のご案内】
ではまた明日お会い出来るのを楽しみにしております。
今日1日があなたにとって素敵な1日となりますように。
愛と感謝と喜びを込めて。。。
伊勢原FCフォレスト
※てっちゃんと直接連絡を取りたい方はこちらからどうぞ。
あなたのメッセージが他の人に見られたり共有されることはありません。
子育て・サッカー指導等の悩み相談も、
連絡を頂ければ解決の糸口が見付かるのかなぁと思っています。
LINEにてどうぞお気軽に🎵
てっちゃんが直接返信いたします。
ありがとうございます。
P.S.バックナンバーを読みたい方は、一番下の方までスクロールすると「アーカイブ」があります。
★木造スタジアムで人と地球を癒して未来の子どもたちに渡す★
