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さて昨日は
↓
今日は「怒りの裏にある悲しみの正体」についてです。
※メールでブログを読んでいる方へ
原因不明で、不自然に文字が変換されて読みにくい箇所があるかもしれません。ご了承ください。
怒りの正体
私たちは誰でも日常生活の中で
イラッとしたり怒りを覚えたりする
瞬間があります。
しかし、実は怒りという感情は
「二次感情」であり
その奥には必ず「一次感情」として
【悲しみ】が隠れているのです。
悲しみが怒りを生む
例えば、自分の大切にしているものや
価値観を全否定されたとき
人は強い怒りを感じます。
しかしその根底には
「そんなふうに扱われて悲しい」
という感情が眠っているのです。
悲しみがあるからこそ
怒りとなって表に出てきます。
怒りが出た時
もし怒りを感じたら
「この怒りの裏には
どんな悲しみが隠れているのだろう」
と自分に問いかけてみることを
おすすめします。
大切なものを壊されたり
無視されたりしたときに出てくる怒りは
それほど自分がそれを大事にしていた！
という証拠でもあります。
感情は封じない
ここで重要なのは
怒りや悲しみを押し殺したり
なかったことにしないことです。
感情は私たちが生きる上での
学びや成長の材料です。
それを感じないようにしてしまうのは
自分を大切にしていないのと
同じことになります。
感情に寄り添う
自分の感情にしっかり向き合い
「どこから来ているのか」
を深掘りしてみましょう。
多くの場合、そのパターンは
幼少期の体験に根差しています。
怒りや悲しみを正しく理解することは
心の癒しにつながります。
サポート
感情に寄り添うことは一人でもできますが
難しいと感じることもあります。
フォレスト大楽には信頼できる仲間が
たくさんいます。
あなたが自分を大切にし
自分を愛せるように、サポートします。
今日もありがとうございます。
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ではまた明日お会い出来るのを楽しみにしております。
今日1日があなたにとって素敵な1日となりますように。
愛と感謝と喜びを込めて。。。
伊勢原FCフォレスト
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