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さて昨日は
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今日は「幸せに生きるためのマインド」についてです。
感情の本質
私たちは誰でも
目の前の出来事が起きたときに
ポジティブやネガティブなどの
意味付けをしてしまいます。
しかし、そもそもはその出来事には
そのような意味付けはありません。
そこに勝手に意味付けをしているのは
私たちです。
多様な出来事
よくあるのは
その時に大変な出来事が起きたとしても
後から考えるとそれがきっかけとなり
良いことが起きるということです。
逆に良いことが起きたと思っていても
どんどん悪くなっていく
きっかけとなってしまった。。。
ということもあります。
マインドの安定性
いずれにしても大切なのは
あなたのマインドが常に
一定であるということです。
そうすると、、、
感情の渦に巻き込まれることなく
常に冷静な判断が
できるようになるでしょう。
感情体験の意義
とは言え、、、
様々な感情を経験する事は
心豊かにするための
仕掛けでもあります。
感情を抑圧するのではなく
表現するということも大切です。
今の自分がどんな感情なのかを
理解することも大切です。
マインドのコントロール
マインドを一定に保つためには
様々な方法があります。
例えば、呼吸、瞑想、運動、睡眠
などがあります。
自分の感情を客観的に観察するために
心を安らかに保ち
振り返る時間を持つ事は
非常に効果的です。
人生を楽しむ秘訣
最終的に大切なのは
人生を愉快に楽しく
生きていくということです。
人生は常に変化があり
予測不可能です。
変化そのものを楽しみ
柔軟に生きていくことが
幸せで、豊かな人生を歩んでいくための
秘訣です。
どんな事が起きても大丈夫。
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ではまた明日お会い出来るのを楽しみにしております。
今日1日があなたにとって素敵な1日となりますように。
愛と感謝と喜びを込めて。。。
伊勢原FCフォレスト
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