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さて昨日は
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今日は「セルフトークを味方につける」についてです。
※メールでブログを読んでいる方へ
原因不明で、不自然に文字が変換されて読みにくい箇所があるかもしれません。ご了承ください。
自分のセルフトーク
当たり前かもしれませんが
まず大切なのは
「自分がどんなセルフトークをしているか」
に意識を向けることです。
否定的な言葉が浮かんだら
そのまま流さず
「あ、今ネガティブに考えているな」
と気づくだけで変化が始まります。
クリアリングができる人は
それもやりましょう。
ポジティブ変換
「無理だ」「できない」と思ったら
「まだ練習が必要だ」
「工夫すればできるかも」
と言い換える練習も大切です。
小さな言葉の変換が
感情の流れを少しずつ変えていきます。
感謝
一日の終わりに
「今日ありがたかったこと」
を3つ思い出すのも効果的です。
「小さな幸せに気づく力」
を育てることで
思考は自然にポジティブに偏っていきます。
質問の質
他には、、、
「なぜダメなんだろう」
ではなく
「どうすればうまくいくだろう」
と問いを変えることで
脳は前向きな答えを探し始めます。
質問の質が思考の方向性を決めるのです。
言葉の環境
ネガティブなニュースや
人の愚痴ばかりに触れていると
内部対話も同じように染まっていきます。
前向きな人や本、音楽など
良い言葉に囲まれる環境づくりも大切です。
習慣
内部対話を変えるのは
そんなに簡単とは言えないかもしれません。
しかし、小さな練習を積み重ねることで
確実に思考の流れは変わり
人生も豊かに好転していきます。
毎日のトレーニングこそが
未来をつくるのです。
楽しくワクワクでいきましょう！
今日もありがとうございます。
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ではまた明日お会い出来るのを楽しみにしております。
今日1日があなたにとって素敵な1日となりますように。
愛と感謝と喜びを込めて。。。
伊勢原FCフォレスト
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