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さて昨日は
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今日は「怒りの感情コントロール術」についてです。
感情との向き合い方
人は誰しも感情的になり
怒りを他の人にぶつけてしまうことが
よくあります。
私もその1人です。
とは言え、昔の自分よりは
少しはマシになってきたとは思いますが
まだまだ成長段階です(笑)
怒りの本質
あなたもご存知のように
怒りの感情の奥底には
悲しみの感情があります。
それは真逆のような感じがしますが
実は同じエネルギーです。
怒りの2つの要因
それをさらに紐解いていくと
2つの要因に分けられます。
1つ目は
本当はこうして欲しくなかった!
2つ目は
本当はこうして欲しかった!
というあなたの「願い」です。
子どもの喧嘩から学ぶ
フォレストの子どもたちは
よく喧嘩をします。
そのメカニズムも全く同じです。
例えば、
A君がB君から「お前は馬鹿だ」
と言われて傷ついた。
B君はA君に対して
叩いてきたのが嫌だった。。。
つまり、、、
A君は悪口を言わないで欲しい!
という願いがあり
B君は叩かないで欲しい!
という願いがあるわけです。
後は、そこから
本当はどうして欲しい?
というのを、お互いに話し合うわけです。
手放す
このメカニズムは当然
大人にも当てはまります。
結局は、、、
相手が自分の思い通りに
してくれなかったので
悲しい気持ちになり
それがエスカレートして
怒りに変わるのです。
しかし、そもそも
他人は自分の思い通りにはならないので
それを理解し、手放すことが大切です。
親子関係から学ぶ
あなたは、他人を自分の思い通りに
しようとするけど、そうならず
悲しみが湧き、さらに
怒りにエスカレートしてしまうのです。
そして一番自分の思い通りに
ならない人の代表が「我が子」です。
「子育ては、親育て」
の真髄がここにあります。
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ではまた明日お会い出来るのを楽しみにしております。
今日1日があなたにとって素敵な1日となりますように。
愛と感謝と喜びを込めて。。。
伊勢原FCフォレスト
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