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さて昨日は
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今日は「不安と向き合うための◯◯」についてです。
不安は当然
人は誰でも不安になることがあります。
不安にならない人に
今まで会った事がありません。
未来を完全に予測するのは不可能なので
不安になるのは当然のことです。
不安は漠然
不安といっても、その内容は
漠然としています。
具体的ではないのがほとんどです。
まずは自分が何に対して
不安を持っているのかを
具体的にしてみることを
お勧めします。。。
そうすると不安は
課題に変わります。
不安を課題に
不安が課題に変われば
対処法が見つかります。
そして、その対処法については
自分でコントロールできるものなのか
それとも、、、
自分のコントロール外に
あるものなのかを見極めましょう。
オススメ
さらに頭も心も
不安でいっぱいになる前に
オススメなのは
とにかく小さな一歩を
踏み出すということです。
最初の一歩を踏み出すと
二歩、三歩と次から次に
行動できるようになってきます。
行動できるようになってくると
不安になっている暇はありません。
リラックス
もちろん、、、
自分で自分をリラックスさせるために
軽い運動をしたり
瞑想をしたり、深呼吸したりする
など心を整えることも大切です。
お気に入りの写真を見たり
音楽を聞いたり
お気に入りの香りに
包まれるのもリラックスの方法です。
あなたのリラックス方法は何ですか?
前向きに行動
不安は誰にでもある自然な感情です。
無理に排除しようとせず
うまく受け入れながら
付き合っていくことが大切です。
不安を持っている自分を肯定し
感情に飲み込まれることなく
前向きに行動していきましょう。
不安はあっても大丈夫です。
裏を返せば、なりたい自分の姿が
そこにあるはずです。
あなたは自分に期待をしているんですね。
応援します!!!
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ではまた明日お会い出来るのを楽しみにしております。
今日1日があなたにとって素敵な1日となりますように。
愛と感謝と喜びを込めて。。。
伊勢原FCフォレスト
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