1511. 労う

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さて昨日は↓

1510. 聴き方

 

今日は「ねぎらう」についてです。

大変

 

私たちは日々

仕事や子育てや趣味や

様々なことに忙しくしています。

特に子育てをしているママは

本当に大変だと思います。

子育てだけでも大変なのに

仕事もしているとなると

さらに大変です。

 

おすすめ

 

私からのおすすめがあります。

それは、、、

 

自分で自分を十分にねぎらう

 

ということです。

私もそうですが

病気になったり

健康ではない状態になったり

した時に、自分の体の大切さを

あなたも実感するはずです。

 

無理

 

私たちはついつい

暴飲暴食、睡眠不足などで

自分の体を酷使してしまいがちです。

 

疲労やストレスが溜まりすぎると

心にも体にも

無理が生じてしまいます。

 

重要

 

自分なりの健康法や

ストレス解消法を

持っていることは大事です。

例えば、、、

お風呂に入ることや

睡眠をしっかりとることなども

非常に重要です。

 

エアコン

 

熱帯夜で夜寝苦しい時も

エアコンを上手に使って

ぐっすり朝まで眠ることは

健康をキープするための

ポイントです。

 

ねぎらう

 

しっかり食べて、ぐっすり寝て

自分の体に感謝をしましょう。

自分の体の声を聞いてみましょう。

自分の心の声を聞いてみましょう。

そして、どうか自分の身体を

ねぎらってください。

いつもいつもありがとうございます。

 

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ではまた明日お会い出来るのを楽しみにしております。

今日1日があなたにとって素敵な1日となりますように。

愛と感謝と喜びを込めて。。。

 

伊勢原FCフォレスト

Tel:0463-72-8353

 

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一場 哲宏(てっちゃんコーチ)

1973年3月29日生まれ、千葉市出身。
日本体育大学に進学後、ドイツのケルン体育大学にて交換留学生として4年間サッカーの指導法を学ぶ。ケルンの街クラブで5・6才カテゴリーの監督を務めた。以降、イギリス・ロンドンの日本人向け幼稚園や湘南ベルマーレなど国内外で指導。2013年から6年間FCしらゆりシーガルス監督を経て2019年には一般社団法人伊勢原FCフォレストを設立。同チーム代表理事。 指導者B級ライセンス、キッズリーダーインストラクター、幼稚園教諭一種、保育士、JAKC認定キッズコーチングトレーナーの資格を持つ。

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