神奈川県伊勢原市のサッカーチーム『伊勢原FCフォレスト』は、伊勢原市・秦野市・厚木市・平塚市からたくさんの子どもたちが集まり、サッカーを楽しんでいます。毎週火曜日はイトーヨーカドー伊勢原店屋上でサッカースクール開講中！
今日もブログを読んで頂きありがとうございます。
あなたに心から感謝します。
色々なニュースが耳に入ると心が不安になりますよね。
少し目を閉じて、息を全部吐いてから
息を吸ってゆっくり吐く。
これを2・3回繰り返しましょう。
首や肩も大きくゆっくり回してみましょう。
リラックスできるし、スッキリできます。
さて昨日は↓
今日は「自己受容」についてです。
不安になるなと言われても
さまざまな事が原因で人間は不安になってしまいます。
不安になるなと言われても無理がありますよね。
頑張って不安にならないように表向きにそのようにしても
心の深い所ではそれを受け入れてませんから
やはり難しいかもしれません。
受け止めること
そんなときは、自分をしっかりと受け止めることが大切です。
今、自分は不安になっているんだな～
と認識するだけでも違います。
それは試合前に緊張している時も同じです。
やべ～！緊張する～！
と子どもが言ったら
緊張しているんだね～。
それだけ本気なんだね！
と受け入れることです。
手放すこと
自分ではどうにもならないことは
手放すに限ります。
どうして？なんで？と考えても事態は変わりませんからね。
自分ができることをできる範囲でやることですね。
高い視座から物事を！
ただ、私たちは出来るだけ高い視座から
物事を捉える必要があります。
目先のことにとらわれずもう少し先を見て
物事を見て判断したいと思います。
情報も取捨選択しなければいけません。
世の中に溢れる情報に惑わされると
それだけで疲れてしまいます。
メディアリテラシーの大切さ
メディアリテラシーは大切です。
あえて批判的な考え方で情報を仕入れてみることもおすすめです。
「100」の中で起こった「1」をまるで
「100」かのように過激に流しますから、
自分の目を持つことが重要です。
ポジティブにアクセス
自分を信じることが大切です。
自分を信じることが自信になります。
そしてそれが波及効果をもたらして
仲間も安心します。
不安な自分も受け止めながら
「大丈夫！」と自分に言うのです。
そしてポジティブにアクセスしましょう！
ではまた明日お会い出来るのを楽しみにしております。
伊勢原FCフォレスト
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